Ulrike Pfeiffer

 KUNSTTHERAPIE

„Wenn Worte fehlen, sprechen Bilder.“ (von Dr. Schottenloher)

Kunsttherapie ist eine besondere Form der Psychotherapie, bei der wir bildnerische Mittel als Ausdrucksform nutzen, um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen.

In meinem Kunsttherapie-Atelier haben Sie die wunderbare Möglichkeit, Ihren eigenen Ausdruck für Ihre Gefühle und Gedanken zu gestalten. Manchmal sind Worte nicht genug, um das, was in uns vorgeht, zu beschreiben – doch durch Malen wird das Unsichtbare sichtbar. Emotionen, Verletzungen, Konflikte, Ängste oder Erinnerungen können sich zeigen und werden begreifbar. Schon allein dieser kreative Prozess trägt eine heilende Kraft in sich.

Darüber hinaus finden auch Ihre positiven Anteile, Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten einen Raum, um sich auszudrücken. Durch die kreative Auseinandersetzung erleben Sie sich selbstwirksam und stärken Ihr Selbstvertrauen.

Was Sie auf der bildnerischen Ebene entwickeln, kann auch in Ihren Alltag übertragen werden, um Ihren Handlungsspielraum zu erweitern und neue Perspektiven zu gewinnen.

Ich begleite Sie mit meiner künstlerischen Erfahrung liebevoll auf Ihrem kreativen Weg und unterstütze Sie dabei, Ihre inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken.

SCHEMATHERAPIE

Schematherapie hilft uns, die tiefen Muster und Überzeugungen zu erkennen, die unser Verhalten und unsere Beziehungen beeinflussen. Sie zeigt uns, wie wir diese Muster verändern können. Die Therapie verbindet verschiedene Methoden, um Gefühle zu aktivieren, die Vergangenheit zu verstehen und gleichzeitig Halt zu geben.

Ziel ist, dass wir uns innerlich ausgeglichener und zufriedener fühlen. Es ist wichtig zu verstehen, welche Bedürfnisse hinter unseren Mustern stecken, damit wir sie besser erfüllen können.

In der Schematherapie arbeiten wir mit Übungen, um alte, schmerzhafte Erfahrungen zu bearbeiten. Wir lernen auch, unsere inneren Anteile zu verstehen und unsere emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen.

Die Schematherapie ist eine Weiterentwicklung der klassischen Verhaltenstherapie. Sie schaut auf die Lebensgeschichte und die Erfahrungen in der Kindheit. Oft entstehen in der Kindheit Schutzmechanismen, weil wir verletzt oder vernachlässigt wurden. Diese Mechanismen können uns im Erwachsenenalter Probleme bereiten, weil sie uns daran hindern, für unsere heutigen Bedürfnisse zu sorgen.

In der Therapie versuchen wir, die eigenen Muster zu verstehen und den Schmerz aus der Vergangenheit zu verarbeiten. Dann können wir neue Wege finden, um heute besser für uns zu sorgen.

ACHTSAMKEIT

Herzlich willkommen auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe.

„Einatmend bin ich mir bewusst, dass ich lebendig bin. Ausatmend lächle ich dem Leben zu.“ – Thich Nhat Hanh

Achtsam sein bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten. Es ist eine liebevolle Haltung, die uns hilft, uns selbst und unsere Umgebung bewusster wahrzunehmen.

Ich lade dich ein, verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und zu praktizieren:

• Body Scan: Eine angenehme Aufmerksamkeitsreise durch deinen Körper, um mehr Körpergefühl zu entwickeln.

• Bewegungen nach Moshe Feldenkrais: Sanfte Bewegungen, die dir helfen, dich besser mit deinem Körper zu verbinden.

• Meditation: Eine Übung, um deine Gedanken zu beruhigen und einen klaren Geist zu finden.

• Wertschätzende Kommunikation: Einfühlsam auf deine inneren Selbstgespräche und auf die Menschen um dich herum zu achten.

• Achtsames Atmen: Das bewusste Atmen führt zu Selbstberuhigung, mehr Ruhe und einem Gefühl von Glück.

Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Achtsamkeit gehen, um dein Leben bewusster, liebevoller und erfüllter zu gestalten. Ich freue mich darauf, dich auf dieser schönen Reise zu begleiten!